【维生素a过量的危害】维生素A是人体必需的脂溶性维生素，适量摄入有助于视力、免疫系统和皮肤健康。但过量摄入可能引发中毒，对身体造成严重伤害。
| 危害类型 | 具体表现 |
| 急性中毒 | 头痛、恶心、呕吐、头晕 |
| 慢性中毒 | 肝脏损伤、皮肤干燥、脱发、骨痛 |
| 儿童影响 | 生长发育迟缓、颅内压升高 |
| 孕妇风险 | 胎儿畸形、流产风险增加 |
长期大量服用维生素A补充剂或食物中摄入过量，均可能导致中毒。建议每日摄入量不超过安全上限，尤其在服用药物或保健品时应咨询医生。合理饮食搭配，避免盲目补“维A”，才是保障健康的关键。
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