【刷牙的正确方式】保持口腔健康，正确刷牙是关键。以下是刷牙的正确方法总结：
| 步骤 | 方法 |
| 1. 选择工具 | 使用软毛牙刷和含氟牙膏 |
| 2. 刷牙时间 | 每次至少2分钟，每天2次 |
| 3. 刷牙角度 | 牙刷与牙龈呈45度角 |
| 4. 刷牙方向 | 采用小幅度水平颤动或画圆方式 |
| 5. 注意部位 | 不仅刷牙齿表面，还要清洁内侧和咬合面 |
| 6. 刷牙后 | 用清水彻底漱口，避免吞咽牙膏 |
此外，建议每3-6个月更换一次牙刷，定期看牙医，有助于预防龋齿和牙龈疾病。坚持正确的刷牙习惯，才能拥有健康的牙齿和清新口气。
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