【刷牙的正确方法】刷牙是保持口腔健康的基础，但很多人并不知道如何正确刷牙。以下是科学刷牙的要点总结：
| 步骤 | 方法 |
| 1. 准备 | 使用软毛牙刷和含氟牙膏，水温适中。 |
| 2. 刷牙时间 | 每次刷牙不少于2分钟，每天至少两次。 |
| 3. 刷牙角度 | 牙刷与牙龈呈45度角，轻柔清洁牙龈线。 |
| 4. 刷牙方式 | 采用小幅度水平移动或圆弧形动作，避免用力过猛。 |
| 5. 特殊部位 | 注意清洁后牙内侧和咬合面，可用牙线辅助。 |
| 6. 冲洗 | 刷完后彻底漱口，不要吞咽牙膏。 |
正确的刷牙方法能有效去除牙菌斑，预防龋齿和牙龈疾病。养成良好习惯，才能拥有健康的牙齿和口腔。
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