【晚上睡不着怎么回事】晚上睡不着是很多人都会遇到的问题，可能由多种因素引起。了解原因有助于改善睡眠质量。
| 原因 | 说明 |
| 精神压力大 | 工作或生活压力导致大脑过度兴奋 |
| 环境不适 | 噪音、光线或温度不适宜 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入咖啡因、酒精等刺激性物质 |
| 生活习惯差 | 熬夜、睡前使用电子设备影响生物钟 |
| 身体疾病 | 如焦虑症、抑郁症或甲状腺功能异常 |
建议调整作息时间，保持规律的睡眠习惯，避免睡前使用手机，并营造安静舒适的睡眠环境。如长期失眠，应咨询医生进行专业评估。
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