【生板栗的作用与功效】生板栗是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。它富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，尤其以维生素C和钾含量较高。常吃生板栗有助于增强免疫力、改善消化功能，并对心血管健康有益。
| 作用与功效 | 说明 |
| 补气养血 | 含铁元素，有助于改善贫血 |
| 健脾养胃 | 促进消化，缓解胃部不适 |
| 强筋健骨 | 富含钙质，有助于骨骼健康 |
| 降脂减肥 | 含有不饱和脂肪酸，有助于控制血脂 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化物质，延缓衰老 |
综上所述，生板栗不仅味道香甜，还具备多种营养价值和健康功效，适合日常适量食用。
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