【类风湿性关节炎的自我疗法有哪些】类风湿性关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，主要表现为关节疼痛、肿胀和功能障碍。虽然无法完全治愈，但通过科学的自我管理可以有效缓解症状。以下是常见的自我疗法总结：
| 自我疗法 | 说明 |
| 适度运动 | 如游泳、瑜伽等低强度运动有助于保持关节灵活性 |
| 热敷或冷敷 | 缓解关节疼痛与炎症 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含Omega-3的食物，如深海鱼、坚果 |
| 控制体重 | 减轻关节负担，降低病情恶化风险 |
| 心理调节 | 保持良好心态，避免焦虑与抑郁情绪 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，有助于身体修复 |
以上方法需结合医生指导进行，不可替代正规治疗。
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