【老放臭屁怎么调理】总结：
老放臭屁可能与饮食、肠道菌群失衡或消化功能弱有关。调理需从生活习惯和饮食入手，必要时可咨询医生。
| 调理方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 减少豆类、洋葱、乳制品等易产气食物，多吃高纤维蔬果 |
| 多喝水 | 促进肠道蠕动，帮助排便 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 运动适量 | 如散步、慢跑，有助于肠胃蠕动 |
| 减压放松 | 压力大可能影响消化系统功能 |
| 必要时就医 | 若长期严重，可能是肠道疾病，需专业检查 |
建议根据自身情况逐步调整，若无改善，及时就医排查病因。
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