【睡觉为什么有时会越睡越累】睡眠是身体恢复的重要方式，但有时人们反而感到更累。这可能与以下因素有关：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠质量差 | 如多梦、浅眠、中途醒来等，导致深度睡眠不足 |
| 睡眠时间过长 | 超过身体所需，容易引发“睡眠惯性” |
| 生物钟紊乱 | 如熬夜、倒时差等，打乱正常作息节律 |
| 身体疲劳未恢复 | 长期劳累或疾病影响，睡眠无法有效修复 |
| 心理压力大 | 焦虑、抑郁等情绪影响睡眠质量 |
总结：睡眠越累可能是睡眠质量、时间或心理状态不佳所致。改善作息、减少压力、保持规律生活有助于提升睡眠效果。
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