【人体必需微量元素有哪些】人体必需微量元素是指维持正常生理功能所必需的少量元素，虽然需求量小，但作用至关重要。以下是常见的几种人体必需微量元素及其主要功能：
| 元素名称 | 主要功能 |
| 铁 | 参与血红蛋白合成，促进氧气运输 |
| 锌 | 支持免疫系统，参与细胞分裂和生长 |
| 碘 | 维持甲状腺激素合成，调节代谢 |
| 硒 | 抗氧化，保护细胞免受损伤 |
| 铜 | 参与铁的吸收和利用，维持骨骼健康 |
| 钼 | 作为酶的辅因子，参与物质代谢 |
| 钴 | 合成维生素B12，影响神经功能 |
这些微量元素在日常饮食中可通过食物摄取，如肉类、海鲜、坚果、蔬菜等。缺乏或过量均可能对健康造成不良影响，因此保持均衡饮食是关键。
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