【胆固醇高能吃花生吗?】花生是一种常见的坚果，富含健康脂肪、蛋白质和多种营养素。对于胆固醇偏高的人群来说，适量食用花生是可以的，但需注意控制量。
| 项目 | 内容说明 |
| 胆固醇含量 | 花生本身不含胆固醇，但含一定量的饱和脂肪酸 |
| 健康脂肪 | 含有单不饱和脂肪酸，有助于降低“坏”胆固醇（LDL） |
| 食用建议 | 每天不超过一小把（约28克），避免油炸或加糖制品 |
总结：胆固醇高的人可以适量吃花生，但不宜过量。选择原味、无添加的花生更健康。日常饮食应保持均衡，必要时咨询医生或营养师。
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