【晚上不吃饭减肥一个月能瘦几斤】很多人尝试通过“晚上不吃饭”来减肥，但效果因人而异。一般来说，一个月内可能减重1-3公斤，具体取决于个人基础代谢、饮食结构和运动量。若仅靠晚上不吃饭而不控制其他时段的摄入，减重效果有限，且易反弹。
| 项目 | 内容 |
| 减重范围 | 1-3公斤 |
| 影响因素 | 基础代谢、饮食总热量、运动量 |
| 注意事项 | 避免营养不良，建议搭配运动 |
长期只吃早午餐可能导致能量不足，影响健康。科学减肥应注重均衡饮食与规律运动。
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问 晚上不吃饭减肥一个月能瘦几斤
2025-10-11 03:58:43
问题描述：
晚上不吃饭减肥一个月能瘦几斤，时间来不及了，求直接说重点！
