【耻骨尾骨肌疼怎么办】耻骨尾骨肌疼痛可能由多种原因引起，如久坐、运动损伤、姿势不当或妇科/泌尿系统问题。以下为常见处理方式总结：
| 方法 | 说明 |
| 休息与调整姿势 | 避免久坐，保持正确坐姿，减少对肌肉的压力。 |
| 热敷或冷敷 | 急性期可用冰敷减轻炎症，慢性疼痛可热敷放松肌肉。 |
| 物理治疗 | 如理疗、按摩等，有助于缓解肌肉紧张。 |
| 药物缓解 | 可使用非处方止痛药（如布洛芬），但需遵医嘱。 |
| 就医检查 | 若持续疼痛或伴随其他症状，应尽快就医排查病因。 |
建议根据自身情况选择合适方法，并在必要时咨询专业医生。
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