【西红柿生吃的功效与作用】西红柿生吃是一种常见的食用方式，不仅口感清爽，还保留了较多的营养成分。以下是其主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素C | 富含维生素C，有助于增强免疫力和促进铁吸收 |
| 抗氧化 | 含有番茄红素，具有抗氧化作用，有助于预防慢性病 |
| 促进消化 | 含有果胶和纤维，有助于改善肠道功能 |
| 降低血压 | 含钾元素，有助于调节血压水平 |
| 美容养颜 | 维生素C和番茄红素对皮肤健康有益 |
生吃西红柿时，建议选择新鲜、无农药残留的品种，并注意清洗干净。适量食用可为身体提供多种营养，但不宜过量，以免引起不适。
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