【可以轻松瘦身的瑜伽动作】通过规律练习一些简单有效的瑜伽动作，可以帮助燃烧脂肪、塑造身形。以下是几个适合初学者的瘦身瑜伽动作：
| 动作名称 | 功效 | 每组次数/时间 |
| 猫牛式 | 拉伸脊柱，紧致腹部 | 10-15次 |
| 下犬式 | 紧致全身，增强核心 | 保持30秒 |
| 平板支撑 | 强化核心，燃脂 | 30-60秒 |
| 船式 | 塑造腰腹线条 | 10-15次 |
| 三角式 | 拉伸侧腰，改善体态 | 每侧30秒 |
建议每天练习15-30分钟，结合呼吸节奏，效果更佳。坚持一段时间，身体会逐渐变得轻盈有力。
以上就是【可以轻松瘦身的瑜伽动作】相关内容，希望对您有所帮助。
