【脚崴了肿了怎么办】脚崴了后，肿胀是常见的症状。及时处理能有效缓解疼痛、促进恢复。以下是处理方法的总结：
| 处理步骤 | 具体做法 |
| 1. 休息 | 避免行走或剧烈运动，减少进一步损伤。 |
| 2. 冰敷 | 每天冰敷3-4次，每次15-20分钟，减轻肿胀和疼痛。 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，避免过紧影响血液循环。 |
| 4. 抬高患肢 | 将脚部抬高至心脏以上，有助于消肿。 |
| 5. 热敷（48小时后） | 肿胀减轻后可热敷，促进血液循环。 |
| 6. 就医检查 | 若疼痛严重或无法站立，应及时就医，排除骨折。 |
注意：不要立即按摩或活动受伤部位，以免加重伤势。合理护理可加快恢复，避免长期不适。
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