【瘦肚子怎么运动呢？】想要瘦肚子，光靠节食是不够的，科学的运动搭配才能有效减脂。以下是几种有效的瘦腹运动方式总结：
| 运动名称 | 动作要点 | 每组次数 | 每周建议次数 |
| 平板支撑 | 肩胛骨对齐，身体成直线 | 30秒-1分钟 | 3-4次 |
| 仰卧卷腹 | 腰部贴地，缓慢卷起上半身 | 15-20次 | 3次 |
| 登山跑 | 手臂与腿交替快速移动 | 30秒-1分钟 | 3次 |
| 侧平板 | 侧身支撑，保持身体平衡 | 20秒-1分钟 | 2-3次 |
| 悬垂举腿 | 身体悬空，抬起双腿至90度 | 10-15次 | 2-3次 |
这些动作能有效锻炼核心肌群，帮助减少腹部脂肪。坚持每周3-4次，配合合理饮食，效果更佳。
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