【脚扭伤、肿怎么办】脚扭伤后出现肿胀是常见现象，主要是由于局部组织受损、血管破裂导致的。及时处理有助于减轻疼痛和恢复速度。
| 项目 | 处理方法 |
| 1. 休息 | 避免行走或剧烈活动，减少进一步损伤。 |
| 2. 冰敷 | 每天多次冰敷，每次15-20分钟，缓解肿胀和疼痛。 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度加压，防止肿胀加重。 |
| 4. 抬高患处 | 将脚部抬高至心脏以上，促进血液回流。 |
| 5. 热敷（后期） | 48小时后可热敷，促进血液循环。 |
| 6. 就医 | 若肿胀严重、无法行走，应及时就医检查是否骨折。 |
注意：避免在初期热敷，以免加重肿胀。若症状持续不缓解，建议尽快咨询医生。
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