【DHA是什么呢】DHA（二十二碳六烯酸）是一种ω-3脂肪酸，主要存在于深海鱼类和藻类中。它对大脑发育、视力保护和心血管健康有重要作用。
| 项目 | 内容 |
| 全称 | 二十二碳六烯酸 |
| 类型 | ω-3脂肪酸 |
| 来源 | 鱼类、藻类、母乳 |
| 功能 | 大脑发育、视力、心脏健康 |
| 缺乏影响 | 认知能力下降、视力问题 |
DHA是人体无法自行合成的必需脂肪酸，需通过饮食或补充剂获取。尤其对孕妇和婴幼儿来说，DHA有助于神经系统的健康发展。日常摄入建议包括食用富含DHA的食物，如三文鱼、沙丁鱼等。
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