【生吃核桃的功效与作用有哪些】生吃核桃是一种常见的健康饮食方式，其营养价值丰富，对人体有多方面的好处。以下是生吃核桃的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补脑益智 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于提高记忆力和思维能力 |
| 护心降脂 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心血管健康 |
| 抗氧化 | 含有维生素E和多酚类物质，可清除自由基，延缓衰老 |
| 增强免疫力 | 富含多种微量元素和维生素，有助于增强身体抵抗力 |
| 改善肠道健康 | 含有膳食纤维，促进肠胃蠕动，改善消化功能 |
综上所述，生吃核桃不仅美味，还具有多种健康功效，适合日常适量食用。
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