【怀胎十月吃什么】怀孕期间，营养摄入对母婴健康至关重要。不同阶段的饮食需求有所不同，合理搭配有助于胎儿发育和孕妇身体恢复。
| 怀孕阶段 | 饮食建议 |
| 第1-3月 | 多吃清淡、易消化食物，补充叶酸；避免油腻和刺激性食物。 |
| 第4-6月 | 增加蛋白质和钙的摄入，如鸡蛋、牛奶、豆制品等。 |
| 第7-9月 | 保证充足热量，多吃富含铁和纤维的食物，预防贫血和便秘。 |
孕期应少食多餐，避免暴饮暴食，保持均衡饮食。同时，戒烟戒酒，远离有害物质，确保安全健康的孕育环境。
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问 怀胎十月吃什么
2025-10-10 20:30:12
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2025-10-10 20:30:12
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