【吃什么对近视眼有帮助】近视是一种常见的眼部问题，虽然饮食不能直接治愈近视，但合理的营养摄入有助于保护视力和减缓近视发展。以下是几种对眼睛有益的食物。
| 食物名称 | 营养成分 | 对眼睛的作用 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 有助于维持视网膜健康 |
| 番茄 | 维生素C、番茄红素 | 抗氧化，保护眼睛免受自由基伤害 |
| 深海鱼 | Omega-3脂肪酸 | 促进视网膜发育，缓解眼干 |
| 菠菜 | 叶黄素、玉米黄质 | 保护视网膜，减少光损伤 |
| 果蔬类 | 维生素A、C、E | 增强眼部抗氧化能力 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，同时注意用眼卫生，避免长时间近距离用眼。
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