【推铅球动作要领】推铅球是一项讲究技巧与力量结合的田径项目，正确的动作要领能有效提升成绩。以下是关键步骤的总结：
| 动作阶段 | 要点说明 |
| 准备姿势 | 双脚分开与肩同宽，身体侧对投掷方向，重心放在后腿。 |
| 持球 | 用掌心托住铅球，肘部低于手腕，身体略微前倾。 |
| 转体发力 | 以腰部带动上半身旋转，利用腿部蹬地产生力量。 |
| 推球 | 手臂快速向前推出，身体随动，保持平衡。 |
| 结束动作 | 身体自然前倾，双脚交替落地，完成动作。 |
掌握这些要点，有助于提高推铅球的技术水平和成绩。
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