【吃松子有什么好处和功效】松子是一种营养丰富的坚果，适量食用对身体有多种益处。以下是其主要功效与好处的总结：
| 功效与好处 | 说明 |
| 补脑益智 | 富含不饱和脂肪酸，有助于大脑发育与功能提升 |
| 保护心血管 | 含有健康脂肪，可降低胆固醇，促进心脏健康 |
| 美容养颜 | 含维生素E，有助于延缓衰老，改善皮肤状态 |
| 增强免疫力 | 含有多种矿物质和抗氧化成分，提高身体抵抗力 |
| 缓解便秘 | 含膳食纤维，有助于肠道蠕动，改善消化 |
适量食用松子，不仅能补充营养，还能改善多种健康问题。但需注意，松子热量较高，不宜过量食用。
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