【头皮屑厉害怎么办】头皮屑多是常见的头皮问题，可能与清洁不当、油脂分泌过多、真菌感染或皮肤敏感有关。以下是一些有效的应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 使用去屑洗发水 | 含有吡硫鎓锌、水杨酸等成分，可有效抑制真菌，减少头皮屑。 |
| 保持头皮清洁 | 每天或隔天洗头，避免油脂堆积。但不宜过度清洁，以免刺激头皮。 |
| 调整饮食 | 多吃富含维生素B和锌的食物，如全谷类、坚果、绿叶蔬菜。 |
| 避免频繁抓挠 | 抓挠会加重头皮炎症，导致头皮更敏感。 |
| 使用药用洗发水 | 如有严重头屑，可在医生指导下使用含有酮康唑的药用洗发水。 |
日常护理和生活习惯的调整对改善头皮屑至关重要。若情况持续不改善，建议及时就医检查。
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