【突然感觉好累难受想死怎么办】当突然感到身心疲惫、情绪低落，甚至产生极端想法时，首先要冷静下来，不要独自承受。建议立即联系亲友或专业心理医生，寻求帮助。同时，可以通过深呼吸、短暂休息、转移注意力等方式缓解情绪。若情况严重，请务必及时求助。
表格：
| 应对方式 | 具体做法 |
| 寻求帮助 | 联系信任的人或心理医生 |
| 情绪调节 | 深呼吸、听音乐、写日记 |
| 短暂休息 | 闭眼放松、短暂散步 |
| 转移注意力 | 做简单任务、与朋友聊天 |
| 紧急情况 | 立即拨打心理援助热线或就医 |
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