【什么食物含钙最高】钙是人体必需的矿物质，对骨骼和牙齿健康至关重要。以下是一些含钙量较高的食物：
| 食物名称 | 每100克含钙量（毫克） |
| 芝麻 | 975 |
| 牛奶 | 125 |
| 虾皮 | 348 |
| 奶酪 | 700 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 140 |
芝麻和奶酪是含钙最丰富的食物之一，适合日常补充。牛奶和虾皮也是不错的选择。绿叶蔬菜虽含钙量相对较低，但富含其他营养素，建议搭配食用。合理饮食搭配，有助于维持骨骼健康。
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问 什么食物含钙最高
2025-10-10 12:48:52
问题描述：
什么食物含钙最高，真的熬不住了，求给个答案！
