【健康咖啡咖啡因是如何发挥功效的】咖啡因是咖啡中主要的活性成分，适量摄入对身体有多种益处。它通过刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力。同时，咖啡因还能促进脂肪分解，增强运动表现。此外，研究显示，适量饮用咖啡可能降低患某些疾病的风险。
| 功效 | 作用机制 |
| 提神醒脑 | 抑制腺苷受体，减少疲劳感 |
| 提高专注力 | 刺激大脑神经递质释放 |
| 增强代谢 | 促进脂肪分解和能量消耗 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化物质，减少自由基损伤 |
适量饮用咖啡有助于健康，但过量可能导致心悸、失眠等问题。建议每天摄入不超过400毫克咖啡因。
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