【怀孕吃开心果好吗】怀孕期间，饮食安全至关重要。开心果作为一种营养丰富的坚果，适量食用对孕妇有益，但也需注意摄入量。
总结：
怀孕期间可以适量吃开心果，但不宜过量。它富含蛋白质、健康脂肪和维生素E，有助于胎儿发育和孕妇健康。但因其热量较高，建议每天不超过30克。
| 项目 | 内容 |
| 是否推荐 | 可以适量吃 |
| 营养价值 | 富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E |
| 注意事项 | 控制摄入量，避免过量导致肥胖或消化不良 |
| 最佳食用量 | 每天不超过30克 |
建议孕妇在医生指导下合理安排饮食，保持均衡营养。
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