【怀孕吃开心果好不好】怀孕期间，饮食安全至关重要。开心果是一种营养丰富的坚果，适量食用对孕妇有益。以下是总结：
怀孕期间可以适量吃开心果，它富含健康脂肪、蛋白质和多种维生素，有助于胎儿发育。但需注意控制量，避免过量导致消化不良或体重增加过快。
表格：
| 项目 | 内容说明 |
| 是否推荐 | 可以适量食用 |
| 营养价值 | 富含蛋白质、健康脂肪、维生素E等 |
| 注意事项 | 控制摄入量，避免过敏或消化不良 |
| 建议每日量 | 约15-20颗（约28克） |
| 不适合人群 | 对坚果过敏者、消化不良者 |
总体来说，怀孕吃开心果是安全且有益的，但需根据个人情况合理食用。
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