【吃枸杞有什么作用】枸杞是一种常见的中药材，也常被用作食材。它富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。
| 作用 | 说明 |
| 补肝益肾 | 常用于改善肝肾功能，适合长期熬夜、工作压力大的人群。 |
| 明目护眼 | 含有丰富的胡萝卜素和维生素A，有助于保护视力。 |
| 增强免疫力 | 富含抗氧化物质，有助于提高身体抵抗力。 |
| 抗疲劳 | 可缓解疲劳，提升精力，适合体力或脑力消耗大的人。 |
| 降血糖血脂 | 一些研究表明，枸杞可能对调节血糖和血脂有一定帮助。 |
综上，枸杞虽小，但功效不少，适量食用对身体有益。建议根据自身情况合理搭配饮食。
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