【吃什么长的高】总结：
想要长得高，除了遗传因素外，合理的饮食也起着关键作用。摄入足够的蛋白质、钙、维生素D和锌等营养素，有助于骨骼发育和生长。以下是一些促进长高的食物推荐：
| 食物 | 营养成分 | 作用 |
| 牛奶 | 钙、蛋白质 | 促进骨骼健康 |
| 鸡蛋 | 蛋白质、维生素D | 增强肌肉与骨骼 |
| 鱼类（如三文鱼） | 钙、Omega-3 | 促进骨骼发育 |
| 豆制品 | 蛋白质、钙 | 补充植物蛋白与钙 |
| 绿叶蔬菜 | 钙、维生素K | 促进骨骼强度 |
保持均衡饮食，结合适量运动，才能更有效地促进身高增长。
以上就是【吃什么长的高】相关内容，希望对您有所帮助。
