【吃枸杞有什么好处和坏处】枸杞是一种常见的中药材，也常作为食材食用。它富含多种营养成分，适量食用对身体有益，但过量也可能带来副作用。
总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含维生素、矿物质和抗氧化物质 | 过量可能引起上火 |
| 免疫力 | 增强免疫力 | 消化不良 |
| 视力保护 | 有助于眼睛健康 | 糖尿病患者需控制摄入量 |
| 血糖调节 | 有助于稳定血糖 | 长期大量食用可能影响肝肾 |
建议每天食用10-15克为宜，体质偏热者应适量减少。枸杞虽好，但不宜长期过量食用。
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问 吃枸杞有什么好处和坏处
2025-10-09 12:12:47
问题描述：
吃枸杞有什么好处和坏处，真的熬不住了，求给个答案！
答推荐答案
2025-10-09 12:12:47
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