【吃什么长高】想要长得更高，合理的饮食是关键。以下是一些有助于长高的食物及营养成分总结：
| 食物 | 营养成分 | 作用 |
| 牛奶 | 钙、蛋白质 | 促进骨骼发育 |
| 鸡蛋 | 蛋白质、维生素D | 增强骨骼健康 |
| 鱼类 | 钙、Omega-3 | 支持骨骼和肌肉生长 |
| 豆制品 | 蛋白质、钙 | 补充营养，促进生长 |
| 绿叶蔬菜 | 钙、维生素K | 有助于骨骼强度 |
保持均衡饮食，搭配适量运动，才能更好地促进身高增长。
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问 吃什么长高
2025-10-09 12:12:38
问题描述：
吃什么长高，快急疯了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-10-09 12:12:38
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