【儿童补血的食物有哪些】儿童在生长发育阶段，对铁、锌、维生素B12等营养素需求较高，合理饮食有助于预防贫血。以下是常见的补血食物总结：
| 类别 | 食物举例 | 功效说明 |
| 红肉 | 牛肉、羊肉 | 富含血红素铁，易吸收 |
| 动物内脏 | 肝脏、猪血 | 含铁量高，促进血红蛋白生成 |
| 绿叶蔬菜 | 菠菜、油菜 | 含非血红素铁，搭配维C更好 |
| 水果 | 红枣、猕猴桃、橙子 | 富含维C，促进铁吸收 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆、红豆 | 含铁和蛋白质 |
建议家长根据孩子口味搭配多样饮食，必要时可咨询医生是否需要补充铁剂。
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