【睡落枕了怎么治疗】总结：
睡落枕是常见的颈部不适问题，多因睡眠姿势不当或枕头不合适引起。治疗以缓解疼痛、恢复颈部活动为主，可通过热敷、按摩、药物和调整生活习惯等方式进行。
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷颈部，促进血液循环，减轻疼痛 |
| 按摩 | 轻柔按摩颈部肌肉，缓解僵硬 |
| 药物 | 可使用外用止痛药膏或口服消炎镇痛药（需遵医嘱） |
| 休息 | 避免过度活动颈部，保持良好睡眠姿势 |
| 调整枕头 | 使用高度适中的枕头，保持颈椎自然曲线 |
建议及时调整生活习惯，避免长期低头或姿势不良，有助于预防落枕复发。若症状持续不缓解，应及时就医。
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