【社交圣母病:讨厌与愧疚的死循环】“社交圣母病”指的是一种在人际交往中过度追求道德优越感，却因无法满足他人期待而陷入自我否定的心理状态。这种心理常表现为：对他人行为不满，但又因怕冲突或内疚而选择沉默或妥协，形成“讨厌”与“愧疚”的恶性循环。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 过度追求道德优越感，导致自我压抑与情绪冲突 |
| 表现 | 对他人不满，却因内疚而不敢表达 |
| 原因 | 社会期待、自我价值感低、情感压抑 |
| 影响 | 心理负担加重，人际关系紧张 |
| 解决 | 自我觉察、合理表达情绪、建立健康边界 |
该现象提醒我们，适度接纳自己与他人，才能打破负面循环，实现真正的心理健康。
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