【吃什么食物可以促排卵】在备孕过程中，饮食对女性的排卵功能有重要影响。合理搭配营养，有助于促进卵巢健康，提高受孕几率。
总结：
以下食物有助于促排卵，建议日常适量摄入：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 富含蛋白质 | 鸡蛋、鱼类、豆制品 | 促进激素平衡，增强卵子质量 |
| 富含维生素E | 坚果、绿叶蔬菜 | 改善卵巢功能，延长排卵期 |
| 富含铁 | 红肉、动物肝脏 | 预防贫血，维持正常排卵 |
| 富含Omega-3 | 三文鱼、亚麻籽 | 调节内分泌，提升卵泡发育 |
建议保持均衡饮食，避免高糖高脂，结合规律作息和适度运动，有助于自然排卵。如有排卵障碍，建议及时就医。
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