【吃什么可以通便】想要改善便秘问题，饮食调理是关键。以下是一些有助于通便的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 西梅 | 含有山梨醇，能刺激肠道蠕动 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 香蕉 | 含有钾和纤维，帮助软化大便 |
| 胡萝卜 | 含丰富纤维，有助于消化 |
| 芹菜 | 水分和纤维含量高，利于排便 |
此外，多喝水、保持规律作息也是缓解便秘的重要方式。避免过多摄入油腻、辛辣食物，有助于维持肠道健康。
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问 吃什么可以通便
2025-10-08 15:15:47
问题描述：
吃什么可以通便，急到原地打转，求解答！
答推荐答案
2025-10-08 15:15:47
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