【多吃柿子会不会发胖】柿子是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、膳食纤维和抗氧化物质。但它的热量并不低，每100克约含60-70大卡。因此，适量食用不会发胖，但过量可能增加热量摄入。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约60-70大卡 |
| 碳水化合物 | 含糖量较高，约15克/100克 |
| 膳食纤维 | 含有较多纤维，有助于饱腹 |
| 是否易发胖 | 适量不会，过量可能发胖 |
建议每天食用不超过2个中等大小的柿子。若正在控制体重，可将其作为健康零食替代高糖食品。总体而言，合理饮食搭配运动，才是避免发胖的关键。
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