【吃什么可以促进新陈代谢】想要提高新陈代谢，饮食是关键。合理搭配食物不仅能帮助身体更高效地运作，还能提升能量消耗。以下是一些有助于促进新陈代谢的食物：
| 食物类型 | 作用说明 |
| 蛋白质 | 增加饱腹感，促进肌肉生长，提升基础代谢率 |
| 辣椒 | 含有辣椒素，可短暂加速新陈代谢 |
| 绿茶 | 含有儿茶素，有助于脂肪氧化和热量消耗 |
| 咖啡 | 咖啡因能刺激中枢神经，提升代谢速度 |
| 高纤维食物 | 如燕麦、全谷类，有助于消化，维持血糖稳定 |
此外，保持规律的饮食习惯和适量运动也是提升新陈代谢的重要因素。
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