【多吃柿饼有什么好处和坏处】柿饼是一种营养丰富的食品，适量食用对身体有益，但过量也可能带来负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养成分 | 富含维生素A、C和膳食纤维，有助于视力保护和肠道健康 | 含糖量较高，过量摄入可能导致血糖升高 |
| 消化作用 | 含有果胶，有助于润肠通便 | 空腹食用可能引起胃部不适或腹泻 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化物质，有助于延缓衰老 | 过量食用可能引发上火或口腔溃疡 |
建议每天食用不超过2-3颗，避免空腹食用，并注意控制总糖分摄入。
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