【吃什么抗氧化美白】总结：抗氧化食物有助于中和自由基，延缓皮肤老化，同时促进肌肤美白。以下是一些常见的抗氧化美白食物及其作用：
| 食物名称 | 抗氧化成分 | 美白作用 |
| 番茄 | 番茄红素 | 保护皮肤免受紫外线伤害 |
| 柑橘类 | 维生素C | 促进胶原蛋白生成，提亮肤色 |
| 蓝莓 | 类黄酮 | 减少色素沉淀，改善暗沉 |
| 绿茶 | 多酚 | 抗炎、抗氧化，减少色斑 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 提升皮肤光泽，增强抵抗力 |
合理搭配这些食物，能有效提升肌肤的抗氧化能力，帮助实现自然美白效果。
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问 吃什么抗氧化美白
2025-10-08 14:38:07
问题描述：
吃什么抗氧化美白，时间紧迫，求直接说步骤！
答推荐答案
2025-10-08 14:38:07
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