【舌苔白厚腻怎么调理】舌苔白厚腻是中医常见的舌象表现，多与脾胃功能失调、湿气重有关。调理需从饮食、作息和生活习惯入手，结合中医食疗方法，改善体质。
| 调理方法 | 具体建议 |
| 饮食清淡 | 多吃蔬菜、粥类，少吃油腻、甜食和生冷食物 |
| 增加健脾食物 | 如山药、薏米、莲子、茯苓等 |
| 保持规律作息 | 避免熬夜，保证充足睡眠 |
| 适当运动 | 如散步、八段锦，促进气血运行 |
| 中医调理 | 可考虑服用健脾祛湿的中药，如参苓白术散 |
通过以上方式，可逐步改善舌苔白厚腻的情况，提升整体健康水平。
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