【吃什么东西抗过敏】过敏体质的人在日常饮食中应注意选择有助于缓解过敏症状的食物。以下是一些具有抗过敏作用的食品及其作用简要总结：
| 食物名称 | 抗过敏作用 |
| 蜂蜜 | 具有抗炎、增强免疫力的作用，可缓解过敏反应 |
| 深海鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于减轻炎症反应 |
| 维生素C丰富的食物（如柑橘、草莓） | 增强免疫系统，减少组胺释放 |
| 芦荟 | 有抗炎和调节免疫的作用 |
| 益生菌食品（如酸奶） | 调节肠道菌群，改善免疫功能 |
合理搭配这些食物，有助于减轻过敏症状，但具体效果因人而异。建议根据自身情况调整饮食，并在必要时咨询医生。
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