【吃板栗对身体有什么好处和坏处】板栗是一种营养丰富的坚果，适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些问题。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含碳水化合物、蛋白质、维生素C和B族维生素 | 含糖量较高，过量食用可能导致血糖波动 |
| 健康益处 | 补肾强筋、健脾养胃、增强免疫力 | 高热量，易导致肥胖 |
| 特殊人群 | 适合体质虚弱者食用 | 糖尿病患者需控制摄入量 |
总体而言，板栗是健康食品，但应根据个人情况合理食用。
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问 吃板栗对身体有什么好处和坏处
2025-10-08 13:06:50
问题描述：
吃板栗对身体有什么好处和坏处，蹲一个热心人，求不嫌弃我笨！
答推荐答案
2025-10-08 13:06:50
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