【吃板栗的好处与坏处】板栗是一种营养丰富的坚果，适量食用对身体有益，但过量也可能带来负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含碳水化合物、蛋白质和维生素B | 含糖量较高，热量较大 |
| 健康功能 | 补肾强筋，改善贫血 | 过量易导致消化不良或上火 |
| 食用建议 | 每天10-15颗为宜 | 糖尿病患者应慎食 |
总体来看，板栗是健康食品，但需注意适量，避免因过量而影响身体状况。
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问 吃板栗的好处与坏处
2025-10-08 13:06:17
问题描述：
吃板栗的好处与坏处，有没有人在啊？求别让帖子沉了！
答推荐答案
2025-10-08 13:06:17
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