【吃白肉对人体有哪些好处呢】白肉是指鸡、鸭、鱼等禽类和水产类的肌肉组织，相比红肉，其脂肪含量较低，蛋白质丰富，是健康饮食的重要组成部分。以下是吃白肉的主要好处总结：
| 优点 | 说明 |
| 低脂高蛋白 | 白肉脂肪含量低，蛋白质含量高，有助于维持肌肉质量 |
| 促进心脏健康 | 富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的维生素和矿物质，如B族维生素、锌等 |
| 易于消化 | 肉质细腻，消化负担较小，适合各类人群 |
适量食用白肉，有助于改善营养结构，降低慢性病风险，是日常饮食中值得推荐的选择。
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