【成人营养不良吃什么补得快】成人营养不良常因饮食不均衡、消化吸收功能弱或疾病影响导致。合理补充营养素是关键。以下是常见补品及作用总结：
| 食物/补剂 | 功效 | 建议 |
| 鸡蛋 | 补充优质蛋白和维生素 | 每天1-2个，可煮或炒 |
| 牛奶 | 补钙和蛋白质 | 每日300ml左右 |
| 红肉 | 补铁和B族维生素 | 每周2-3次，适量食用 |
| 坚果 | 补充健康脂肪和微量元素 | 每天一小把（约20g） |
| 多维片 | 综合补充维生素和矿物质 | 根据医生建议服用 |
注意：营养不良需结合自身情况调整饮食，必要时应咨询专业医生或营养师。
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