【矫正驼背的最佳动作图】驼背是现代人常见的体态问题，长期久坐、姿势不良容易导致背部肌肉失衡。通过针对性训练，可以有效改善驼背问题。以下是几个适合矫正驼背的动作图示。
| 动作名称 | 动作描述 | 作用 |
| 猫牛式 | 跪地，交替做脊柱弯曲与伸展 | 活动脊柱，放松背部 |
| 墙角站立 | 背靠墙，保持头部、肩胛、臀部贴墙 | 改善站姿，纠正驼背 |
| 反向飞鸟 | 俯卧，双臂向两侧抬起 | 强化肩胛肌群 |
| 瑜伽桥式 | 仰卧，抬高臀部形成桥形 | 拉伸胸椎，增强核心 |
以上动作建议每天坚持10-15分钟，配合正确呼吸，效果更佳。保持规律练习，有助于改善体态，提升整体健康。
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