【矫正驼背的简单方法有什么】驼背不仅影响体态，还可能引发肩颈疼痛等问题。以下是一些简单有效的矫正方法：
| 方法 | 说明 |
| 正确坐姿 | 坐时保持背部挺直，双脚平放地面，避免弯腰驼背 |
| 拉伸运动 | 每天进行肩部和胸部拉伸，如“猫牛式”或“靠墙站立” |
| 强化核心肌群 | 通过平板支撑、桥式等锻炼增强背部和腹部力量 |
| 使用矫正带 | 短期使用矫正带帮助调整姿势，但不宜长期依赖 |
| 注意日常习惯 | 避免长时间低头看手机，保持头部与脊柱对齐 |
坚持这些方法，可逐步改善驼背问题。如有严重情况，建议咨询专业医生或物理治疗师。
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